Dormir de lado faz mais bem ao cérebro
Um estudo na Universidade de Rochester e da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, revela que dormir de lado, também, chamada de posição fetal, pode ser o melhor para o corpo. A posição que você dorme pode afetar não só seu sono, como também sua saúde.
Enquanto você dorme, o cérebro aproveita para limpar seu espaço e se livrar de resíduos que ficam por lá. O excesso desses resíduos pode causar diversas doenças neurológicas.
Os pesquisadores usaram uma máquina de ressonância magnética para verificar níveis de atividade do sistema glinfático (o que realiza a limpeza) dos cérebros de ratos enquanto eles dormiam de lado, com a barriga para baixo ou para cima.
Ao analisar os resultados, eles perceberam que o sistema glinfático foi mais eficiente quando os roedores estavam de lado.
“A posição lateral já é a mais popular nos humanos e na maioria dos animais –mesmo na selva– e parece que nós adaptamos o sono na posição lateral como o mais eficiente na limpeza do cérebro”, diz Maiken Nedergaard, um dos condutores do estudo.
Ainda é necessário aprimorar a pesquisa, realizando os mesmos experimentos com humanos. Até lá, é bom prestar atenção à posição em que você dorme.